o której

[...] monotonna, to nie chodzi o to, że się przyzwyczaisz, czy nie, brak w nich odpowiednich mikroelementów (nie uzupełnisz ich w pełni suplementami). Skrajna ilość tłuszczy, po której hormony zaczną szaleć, miesiączka też...białka masz za dużo. Okolice 120-130 Ci wystarczą. Na kolację dawaj węglowodany [...]

dragon do której? w temacie download w dziale uderzanie Jarząbek mnie uprzedził i zamiescił samo zakończenie walki adamka. Nic wiecej póki co nie znalzałem. a walki kosteckiego raczej miał nie bede. szukam cąły czas na cała walke adamka, ale nie bardzo moge znaleść. nie było transmisji w amerykanskiej tv i stad ten problem. moze gdzieś było [...]

Nikt nie mówi o restrykcyjnym ograniczaniu jakimś tylko o ustaleniu jakiejś racjonalnej granicy, po której przekroczeniu po dłuższym czasie, nie rzadko "siada" ludziom wątroba po latach..chociaż mało kto sobie tym głowe zawraca za młodu Ja uważam, że za dużo czegoś (tłuszczu, ww, białka...nieistotne) to zawsze oznacza ZA DUŻO i sa [...]

[...] mogę powiedzieć że były dobre 8/10/7/7/11 (wg planu na 100 pompek) . Wieczorny trening był już o wiele bardziej wyczerpujący jak zwykle z powodu braku powietrza w siłowni , której niestety nie da się przewietrzyć . W ramach rozgrzewki trochę skoków na skakance i seria bez obciążenia . Trening właściwy zaczęłam od ABSa a potem Przysiad MC [...]

faftaq - jeżeli ta bryłka, której i tak nie można dociec- więc po co wogole w ten sposób pisać- to jedyny "argument" bo innych nie było mi dane przeczytać- tych poważnych oczywiście- to raczej martwiłbym sie na twoim miejscu o twój prestiż a nie moj- o dobrej czy złej woli juz sie nie rozpisując... ani o reszcie twoich dywagcji... ciesze [...]

[...] prolaktyną nad kreską wszystko w normie choć w pobliżu dolnej kreski. Organizm się odblokował i powoli wraca do normy. Dlatego też pytałem cytując wypowiedź osoby u której miałem konsultacje i, która to cytowała moją sytuacje na swoim popularnym instagramie czy rzeczywiście ten odblok był taki niezbędny poprzez branie HCG i clomidu pod [...]

zapotrzebowanie liczylem na sucha mase gdyz trafilem na artykul na forum ktory mowi ze jak sie ma duza mase ii chce sie zredukowac tluszcz to sie liczy na zapotrzebowanie na mase sucha. Do tej pory zywilem sie normalnie tzn. nazwalbym to zywieniem na babcinych obiadkach typu ziemnkai surowka schabowy xd nigdy mi to nie szkodzilo do momentu az [...]

Hakeem moze mogl bys do tego planu ktory jest tu wstawiony dodac jakies poprawki tzn pozamieniac ewentualnie jakies cwiczenia itp bylbym bardzo wdzieczny moj sprzet to gryf prosty obciazenia sztangielki lawka skosna z ktorej robie tez prosta taka jak na zdjeciu http://allegro.pl/item1155189684_ft5_lawka_treningowa_skosna_skladana_regulowana.html i [...]

Nie nie, to nie motyla garda. Jedna noga jest na plecach przeciwnika, jak w normalnej gardzie zamkniętej. A ta na której opiera się bark przeciwnika nie zahacza się o udo opponenta. Próbowałem znaleźć obrazek ale nie mogę nigdzie bo nie wiem jak się nazywa poprawnie edit: O mam, sparring Eddiego Bravo jakiś: [...]

moim zdaniem uczieka z trojkata jak na 1 filmiku jest bardzo ciezka mi najabrdizej odpowiada ucieczka z 2 filmiku do ucieckzi z 3 trzeba juz miec ta technike obcykana i timing co do smaych filmikow to aldnie i pieknie wyglada tylko ze ten co zakalda trojkat nie trzyma uciekajacego ani za reke ani za glowe noi nie skreca sie razem z przeciwnikiem [...]

Hej Rex, Mysle ze sam najlepiej poznasz co i jak na ciebie dziala. Nie jestem dietetykiem wiec wszstko o czym pisze jest zaczytane, pestudiowane i przetestowane na sobie. Dieta jest najwazniesza czescia w calej karuzeli zwiazanej z odchudzaniem. Kiedys jedna z gwiazd rocka powiedziala za latwiej jej bylo rzucic narkotyki niz sie odchudzic :) [...]

witam, nie bardzo wiem gdzie umieścić moje pytanie wiec moze zapytam tu. Dzisiaj rano skręciłem kostke na wfie, pojechalem do szpitala, lekarz doslownie dotknal 2 palcami reki i mowi no to szynke na 2 tyg zalozymy, nawet przeswietlenia nie zrobil ani nic, gdyby nie to ze mi delikatnie spuchla kostka to bym dostal gips za friko pewnie. Koleś w [...]

ok dzieki wszystkim za wpisy. postanowilem ze zrobie to w pozniejszym terminie bo za bardzo boje sie ze moze akurat ja bede osoba 1 na 10 ktorej operacja sie nie uda a chce miec fajne wesele. za artykul dzieki. a jesli chodzi o zrastajace sie acl to masz racje nie zrasta sie ale slyszalem o takim czyms ze moze byc w jakis maly sposob rozciagniete [...]

Chce zaznaczyc, ze Marquardt podejrzewany tez nie tak dawno o koks, w probce A wpadl, ale dwie kolejne go oczyscily. Tak samo bedzie i tutaj, probka A fail, ale odda probke B i przejdzie test i probka C na sprawdzenie i bedzie czyste. A nic nie mowia o tym, bo bodajze dopiero tez te informacje dzis dostali, a sa na wakacjach i Sonnen i Lindland. [...]

[...] najlepiej stosować około 20-30 min przed rozpoczęciem treningu lub w okresach odczuwanego przemęczenia. UWAGA! Wewnątrz opakowania znajduje się praktyczna miarka wg, której można precyzyjnie odmierzyć porcje preparatu: 1 pełna miarka = 8g koncentratu. Czyli jednorazowa sugerowana porcja 40 g = 5 pełnych miarek. Preparat ma działanie [...]

[...] odmówić Jaredowi. Cannonier zanotował pięć zwycięstw w sześciu ostatnich występach, przegrał jedynie z Robertem Whittakerem (23-6, 14-4 w UFC, #1 w rankingu UFC) w walce, w której w drugiej i trzeciej rundzie zmagał się ze złamaną ręką. Również na konferencji po gali, mistrz przyznał, że byłby gotów na kolejne starcie w czerwcu tak, więc [...]

[...] że bardzo silny ból głowy może zaatakować po wypitej coca coli. Od jedzenia produktów mlecznych także wziął się nieświeży zapach z ust. Przepraszam, ohydny odór Dieta w której paliwem jest tłuszcz, działa. Chciałbym dojść kiedyś do biochemicznego poparcia tego wszystkiego. Niestety brakuje mi wiedzy. Mam tylko praktykę z najbliższym [...]

[...] wagi średniej Gegarda Mousasi (45-7-2), walka z Lyoto Machidą (26-8) będzie próba odrobienia porażki przez większościową decyzję z ostatniej walki z Rafaelem Lovato Jr. w której stracił tytuł mistrza. Podczas dnia medialnego, Mousasi opowiedział o powodach podjęcia walki z Machidą. „Dali mi pieniądze, powiedzieli żebym wziął walkę, a ja chcę [...]

Masz rację BAMF. Dempsey wydawał nawet książki o samoobronie, bo walczył na wojnie i znał się na rzeczy. Szczególnie ciekawa jest ta w której opisuje ułożenie dłoni podczas walk bez rękawic. Zresztą te jego akcje na worku były do walki w klinczu.

1. Suplementy to tylko dodatek do diety. W tym wieku ułóż sobie po prostu dietę w której nie będzie niczego brakowało i nie musisz niczego brać. 3. Na masę to raczej ćwiczy się SPLIT, 3 razy w tygodniu. 4. W szerz. Pewnie chodzi Ci o plecy, a wiec najlepszy ćwiczeniem na plecy jest podciąganie na drążku szeroko. Możesz kupić sobie drążek [...]